Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se svake godine 10. listopada. Pokrenula ga je 1992. godine Svjetska federacija za mentalno zdravlje kako bi se o mentalnom zdravlju govorilo otvoreno, bez predrasuda i srama. Ovogodišnja tema, u slobodnom prijevodu „Čujmo proživljena iskustva: stvarni glasovi, stvarna promjena”, podsjeća nas koliko je važno saslušati one koji su se i sami suočili s teškoćama te iz njihovih iskustava učiti.

Mentalno zdravlje nije samo odsutnost teškoća. Ono znači da se dobro osjećamo u vlastitoj koži, da se možemo nositi sa svakodnevnim stresom, učiti, raditi i graditi kvalitetne odnose s drugima. Jednako je važno kao i tjelesno zdravlje i jednako zaslužuje našu pažnju.

Srednjoškolske su godine razdoblje velikih promjena. Školske obveze, očekivanja okoline, odnosi s vršnjacima i odluke o budućnosti ponekad mogu biti izvor pritiska i brige. Ne moramo uvijek biti dobro – važno je da to prepoznamo i da s time ne ostanemo sami.

Što svatko od nas može učiniti za svoje mentalno zdravlje?

• Razgovarajte. Podijelite ono što vas muči s osobom kojoj vjerujete – prijateljem, roditeljem, nastavnikom.
• Spavajte i krećite se. Dovoljno sna i redovita tjelesna aktivnost izravno utječu na raspoloženje i koncentraciju.
• Odmorite se od ekrana. Vrijeme bez mobitela i društvenih mreža daje nam prostor za predah.
• Njegujte odnose. Vrijeme provedeno s ljudima uz koje se osjećamo dobro jedan je od najboljih čuvara mentalnog zdravlja.
• Budite blagi prema sebi. Pogreške i loši dani dio su života, a ne mjera naše vrijednosti.
• Primijetite druge. Jednostavno pitanje „Kako si?” – i spremnost da saslušamo odgovor – nekome može značiti puno.

Potražiti pomoć nije znak slabosti, nego hrabrosti i brige o sebi. Učenici se u svakom trenutku mogu obratiti razredniku i stručnoj službi škole, gdje ih čekaju povjerljiv razgovor i podrška.

Brinimo o sebi i jedni o drugima – ne samo danas, nego svakoga dana.

                                                                           Stručna služba škole